jak sie bic

[...] to niech idzie do HW zamiast maltretować swój organizm. Nie rozumiem tej przegiętej do granic tendencji do maksymalnej wycinki i odwodnienia, tylko po to, żeby bić się z jak najmniejszymi i najsłabszymi zawodnikami. Niedługo mistrzami nie będą kolesie z najlepszym skillem, ale z organizmem, który potrafi najszybciej pozbywać się i gromadzić [...]

[...] byc zrownowazone do tego wymiaru, proste ? troche lipnie by to wygladalo, lapy 48, a reszta nie ruszona . Do kazdej partii przykladam tyle samo uwagi (niektore lepiej rosna, wiec nie msuze sie na nich tyle sqpiac - np. plecy i bary inne z kolei, jak klata i bic ida dosc ciezko....). pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-03-05 12:47:07

[...] do takiej łapy, żeby nie pisać 40 w łapie, 100 w klacie 100 w pasie codo foty, nie pomyślałem nawet że jest prawdziwa, arni to arni. pozatym to jest pajacowate jak jakiś anorektyk na widok kogoś wielkiego mówi nono koksy wali, pewnie mu nie staje, poprostu podbudowywuje się (zrobiłem błąd?) koksy same tego nie zrobią a ci co tak [...]

Sorki stary - ale zostawmy już tą diete... Bo już na dziale odżywanie dostawałem wiele rad od ekspertów - Tyki itd wycztyłame sie tych postow... ja robie mase... wiec jednak jak bedzie z 3g bialka na 1kg to nie przesadzajmy ze zaduzo... o diete sie nie boj... Ja chce sie dowiedziec co do treningu.. mozesz wypowiedziec sie obszernie czy ogolnie [...]

[...] tylko !!!. 2. Hmmm i znofu przez głupote i popisywanie się ciężarem. Podczas martwego 4x160kg, zabolał mnie coś lewy najszerszy. Zmęcznie spowodowało nie uważanie, i coś tak jakby skurcz i byłem bez siłki przez 2 tyg. 3. Była to trica przy fransuskim do czoła w leżeniu odecie nie stojuje i nie mam zamiaur. NIe pytajcie co się stało. Ogulnie [...]

[...] a ty nie jesteś Aragornem żeby samemu rzo******lać hordy orków(nieważne czy suchych szczurków czy koksów). Przewaga liczebna to przewaga liczebna i chvj. I zdziwiłbys sie jak mocno 18-latkowie potrafią bić. Cezi: o 4 przeciwnikach wspomniał koolega w wypowiedzi z godziny 21:52 dokładnie Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-18 23:21:29

[...] po 10-10-10 czyli robimy 10 powtórzeń, zmniejszamy nieco ciężar, robimy jeszcze 10, znowu zmniejszamy i kolejne 10 wywal b) przysiady ze sztangą – 4 serie po 10 powt. jako pierwsze c) suwnica – 4 serie po 10 powt. jako drugie d) uginanie nóg (leżąc na brzuchu) na wyciągu – 4 serie po 12 powt. dałbym za to żurawia ale jak nie masz jak [...]

[...] posilkow połknęłam 2 kaps cytolean przed sniadaniem I posiłek 3 jaja+kasza jeczmienna perłowa 50 g + zielona herba II posiłek III posiłek jw w sumie 350 g pangi + brokuły + jakies 30 g kaszy to wszytsko w pracy zjedzone IV bedzie odzywka Elite Łącznie 1140 kcal 1,7 białka 1,1 tłuszczy 0,8 wegli wiem ze malo, ale to przez to ze pozno wstalam [...]

[...] splitem i w kazdym cw brakowalo mi sily, co mnie zdziwilo Takie pytanie, Jak ulozyc sobie split skoro musze uwazac na plecy narqazie az sie nei zagoja? Pon Nogi barki(jak dam rade siady robic) sroda klata tric - tu raczej problemu nie bedzie plecy bic - na plecy pewnie tylko podciaganie, a bic spoko EDIT: Nogi barki zrobione niemal na [...]

[...] przez 3 miechy przyszło mi 5 kg ( teraz niecałe 70), ale doszło 2cm w pasie. Obecnie ćwiczę 3 razy w tyg. na siłowni na masę. Jestem ekto, ale z fatem i chętnie bym go jak najbardziej ograniczył. Dodatkowo z przyrostami jest niedobrze, np. bic mi w ogóle nie ruszył. Polecono mi zmodyfikowanie treningu, chociaż ma intensywny, ale tutaj [...]

[...] cm takia - 93 udo- 57 Suplemety zakupione wpc białko ostrovi, aminokwasy,chrom w tabletkach zbyt czesto miewalem chwile slabosci czyli snickersiki ptaise mleczko Planuje jakiś fajny spalacz doradzcie cos fajnego jako 1 podaje ilosć w gramch białka natepnie ww, tluszcze, kcal 1 posiłek godz 7 00 JOGURT NATURALNY 400 G MUSLI OK. 60 G 23 - [...]

dzieki bic jeszcze raz i sry ze Wam sie w spam wwalam sog jak wejdzie

bic - nie wal tyle konia to nie bedziesz mial obtartych szukam pracy, jak na razie wszystko w te strone sie psuje :/ mialbyc sklep, mial byc wyjazd i jest ****

kasteta - zawsze jest ten 1 raz bic - spoko. Jak będziesz miał to ślij mi na mail. Mam nadzieję, że się nie przestraszę

Bic kto ma 16lat?? Ja mialem 16lat ale 8 lat temu.... ty dwudziestko sie nie wypowaidaj jak nie wiesz

racja Odin - wrocilem a teraz wrocilem z trneingu po 2 tyg off'ie (nie do konca OFF bo reaguje jak bic i hades ) a teraz lece w plener, trzeba sie oderwac od tego kompa bo i tak nic z tego wartosciowego nie mam

bic ja zawsze powtrzam ze jak ma sie nie wyjsciowy ryj to trzeba miec chociaz gaduche i tak wogole to wiesz kogo lubia bardziej laski niz kolesi co chodza na silke ?? kolesi co chodza na silke i graja dobrze w siatke Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-05 17:53:12 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-05 17:53:24

no też fakt chociaż jak na samym początku zrobię najcięższe ćwiczenie to później jakoś lepiej się ćwiczy Kosiak - BIC'a robisz???

Nawet lepiej się roocha I jak tu nic nie bić

[...] sygnał dla wchodzących w temat, że to nic takiego, skoro moderator, w domyśle - zna się na rzeczy - bije i bić będzie i uważa, że to ok. A czy każdy wie, że to nie zabawka jak piszesz?? Nie każdy. Coraz mniej ludzi wie. Bo właśnie lansowane jest wbijanie. Teraz na tym forum doradza się 20-latkom 16 tygodniowe cykle jako standard. Bo z krótszych [...]